泡腳是老祖宗傳下來的養生保健方法，泡腳的好處多多，可使身心放鬆、
消除疲勞、幫助改善睡眠品質、促新陳代謝、增加免疫力．．．等等。泡
腳養生保健在許多的新聞報導，醫學或生活雜誌上也都能看見。知道泡腳
對促進血液循環能有所幫助後，便開始讓丫嬤展開了泡腳的活動。
這樣一泡也快有二年的時間了，從開始的不願意、抗拒到現在最少三～四
天一次，比較正常的狀況下是可以一～二天就泡一次，當然我是希望她能
夠天天泡腳，只是想天天泡腳的目標尚未達成。我的丫嬤最不喜歡麻煩事
也不喜歡生活中加入新的東西，一但要適應一項從未有過的活動時，必須
要花許多時間來說服她讓她願意嚐試新的事物，然後她親自體驗後有感覺
新的事物對她有好處或改善時，她才會願意繼續下去。
對於失智症的丫嬤來說，我一直相信泡腳對她來說是絕對有益處的，不過
丫嬤有糖尿病及高血壓，因此在泡腳上必須更加小心注意許多事情。像是
水溫的高低、泡腳的時間，丫嬤腳部的神經退化嚴重（正常十分，她只有
三分）又有糖尿病，末梢神經的感知也跟正常人不一樣，又上了年紀皮膚
乾、腳底平常也一直脫皮。一般的報導都會有說介於幾度之間，但我並沒
有使用溫度計再測量，我用自己手的感知來控制水的溫度，溫水不宜過熱
，到目前為止丫嬤都能夠接受。另外，我還會在水裡加上幾滴精油，目前
用過的精油有茶樹、薰衣草、香橙，都是些有舒緩情緒、抗菌的精油。老
人家在泡腳的時間上不宜過長，通常我都讓丫嬤泡１５～２０分。丫嬤泡
腳的時段通常是在下午三點～五點之間，有很多的報導指出，泡腳最好的
時段是睡前（也有報導說晚上九點是最好的時段），我也相信這是比較好
的時段，一天累積下來的塵勞，在這個時段中，利用泡腳來放鬆，感覺心
情上就很舒適，可惜我的丫嬤莫名的堅持過了下午五點就不泡腳，原因到
現在也不得而知。不過，她願意長期配合泡腳我就很開心囉！！！！！
好，接著，泡完後，會用毛巾擦乾雙腳，順道檢查一下丫嬤的雙腳狀況，
再用乳液幫丫嬤的雙腳稍微按摩一下，整個泡腳過程大約４０分鐘結束。
長久下來發現，當丫嬤有一段時間沒有泡腳的時候，腳麻的情形比較容易
出現，腳底脫皮的現象也很嚴重，失智發作時躁動的狀況會比較激烈。如
果泡腳的天數頻繁一點，腳麻的情形幾乎是不會出現的，失智發作時的躁
動會比較緩和一些，舉例來說：沒有泡腳時的躁動，會完全不想休息，一
整天脾氣非常容易暴躁，只要不順她的意，什麼難聽的話都有可能出口，
會一直走動想尋找她腦中的世界的景象或人事物（像是已過世的親人，或
是會要我們去門口等牛車，或是要找她的兒子回來捕魚）就會不停的來回
走動著要找尋她想要的人事物。當有泡腳時，腳麻的情形幾乎不會出現，
腳底脫皮的現象也會減輕許多，失智發作時的躁動，也是會不想休息，不
過，脾氣不會容易暴躁，會坐在她的椅子上休息，若是在床上，會一整天
的重覆上床＆下床，下床到便椅坐坐，再回到床上，會一直循環這些動作
，一小時可能重覆１０次左右，一整天就不斷的重覆。這些是二年下來觀
察的心得，當然也不是每次都完全是如此，畢竟失智症的發作狀況每天戲
碼都不竟相同。
重點是，泡腳對老人家的血液循環確實是有幫助的。在華山基金會當志工
的時候，也看過一位因多次中風而造成全身癱瘓的丫公，長期由基金會的
站長幫丫公以溫水原床泡澡，意外的狀況有所改善，進步到能坐到輪椅上
到外面去散散步。總之，泡腳的好處說不完，若能親身體驗，假以時日必
也能感受到泡腳的好處。
感謝丫嬤願意配合泡腳，在這一段泡腳的時光中能感受到丫嬤滿足的幸褔
感，也能從肌膚的按摩貼近丫嬤的世界，享受屬於我們祖孫的午後美好時
光。泡腳對不同年齡層都有一定的益處，尤其是血液循環系統較差的族群
，不過，泡腳也是有其禁忌與須要特別注意的狀況，尤其是老人家。
不太適合泡腳的對象：例如老年人患有嚴重心臟病、嚴重心臟病患、低血
壓患者、糖尿病患者、患有糖尿病的老年人、末梢神經較遲緩的患者，都
需要特別特別的小心注意，因為一不小心就有可能因為泡太久、太燙...等
等，而發生料想不到的意外。另外，患有腳氣的患者要小心感染。腳有發
炎、有外傷、有皮膚病、有燙傷的患者都不適合泡腳，很容易引起感染。
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